Ein Gymnastikball ist günstig zu kaufen, leicht zu verstauen und Sie sparen sich die Kosten für ein Fitnessstudio. Gymnastikball Übungen lassen sich bequem auch zuhause durchführen, man braucht nur ein wenig Platz und möglichst eine griffige, rutschfeste Unterlage wie eine Gummimatte oder einen Teppichboden. Es gibt eine unerschöpfliche Zahl von Übungen, um hierbei die Muskeln […]
Sit ups richtig machen
Sit ups gelten als die perfekte Bauchmuskelübung, die richtige Durchführung ist aber ganz entscheidend, denn wenn Sie Sit ups richtig machen, kommt das beliebte Six Pack auch zur Geltung. Es sind in in allererster Linie jedoch gar nicht die Bauchmuskeln, welche durch Sit ups trainiert werden. Dennoch sind sie auf jeden Fall sinnvoll, um fester […]
Sportübungen für Zuhause
Der Sommer naht und man wünscht sich nichts mehr als eine perfekte Strandfigur? Keine Bange, Sie müssen nicht sofort ins nächstbeste Fitnessstudio rennen und viel Geld bezahlen, um trainieren zu können. Es gibt nämlich Sportübungen für Zuhause, die mindestens genauso effektiv sind – wichtig ist, sie regelmäßig durchzuführen, idealerweise drei bis vier Mal pro Woche. […]
Bauch Beine Po Übungen für Zuhause
Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine sind zweifelsohne ein fester Bestandteil des Schönheitsideals. Er ist jedoch kein Geschenk Gottes, sondern ein wenig Arbeit ist schon notwendig, um ihn zu erreichen. Mit diesen Bauch Beine Po Übungen für Zuhause lässt sich das Ziel verfolgen. Jedes Workout beginnt mit einem Aufwärmen Bevor die […]
Bauch weg Übungen für zuhause
Die Sonne bringt es an den Tag – Fettpölsterchen! Denn jetzt kommt die heiße Jahreszeit und somit wird der Bikini wieder das Haupt-Kleidungsstück. Was jedoch der weite Winterpullover noch verdeckte, der Bikini gibt es frei. Rund um die Taille sind jetzt unschöne Speckpölsterchen zu sehen, also muss der Winterspeck weg, damit Sie auch am Strand […]
Hintere Schulter trainieren
Wie oft gehen Sie ihre hintere Schulter trainieren? Die Chancen stehen gut, dass Sie nur selten Ihre hintere Schulter trainieren. Schließlich werden die Schultern auch bei vielen anderen Übungen mittrainiert. Zum Beispiel beim Klimmzug oder beim Kabelzug. Das ist auch nicht weiter schlimm. Allerdings kann es passieren, dass Ihre Proportionen zwischen dem Rumpf, der Brust […]
Sixpack Training – Bauchmuskeln aus Stahl
Das Sixpack Training gehört für viele Sportler zum Training einfach dazu. Vor allem bei Männern gilt ein Sixpack, also ein sogenannter Waschbrettbauch als attraktiv. Dieser Waschbrettbauch wirkt sexy ist aber auch nur mit langem Training möglich und wenn der Körperfettanteil entsprechend niedrig ist. Wie Sie ein effektives Sixpack Training absolvieren können, lesen Sie hier. Dazu […]
Bodyweight Training – Körpergewicht nutzen
Wenn Ihnen das Training im Fitnessstudio keinen Spaß macht und Sie zu Hause kein Homegym zur Verfügung haben, bleibt Ihnen im Rahmen eines funktionalen Krafttrainings noch die Möglichkeit zum Bodyweight Training, dem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Dieses Training zeichnet sich durch den Verzicht auf Hilfsmittel wie Hanteln, Gewichte und anderes Zubehör aus und eignet […]
Untere Bauchmuskeln trainieren
Untere Bauchmuskeln trainieren – das ist ein Thema, das viele Menschen interessiert. Der Bauch ist die Problemzone, die die Geschlechter vereint. Viele Männer und Frauen sind mit dem Aussehen ihres Bauchs unzufrieden. Übungen, um die unteren Bauchmuskeln zu trainieren, sind deshalb für fast jeden Menschen relevant. Warum der untere Bauchbereich dick ist Während Frauen […]
Bauch Beine Po Übungen
Für einen schönen Körper sind regelmäßige Bauch Beine Po Übungen unerlässlich. Sie straffen das Gewebe und reduzieren dadurch Cellulite. Die hier vorgestellten Techniken, wirken simpel, trainieren jedoch jede Muskelgruppe effektiv in kürzester Zeit. Hauptgrund für die Entwicklung der BBP, der Bauch Beine Po Übungen, ist der gezielte Muskelaufbau an besagten Regionen. Grundsätzlich wird empfohlen, sich […]