Ein Gymnastikball ist günstig zu kaufen, leicht zu verstauen und Sie sparen sich die Kosten für ein Fitnessstudio. Gymnastikball Übungen lassen sich bequem auch zuhause durchführen, man braucht nur ein wenig Platz und möglichst eine griffige, rutschfeste Unterlage wie eine Gummimatte oder einen Teppichboden. Es gibt eine unerschöpfliche Zahl von Übungen, um hierbei die Muskeln […]

Eine Vielzahl von Übungen kann mit dem Gymnastikball ausgeführt werden. Ihre Effekte sind unterschiedlich. Übungen mit dem Gymnastikball fördern: Dehnung, Mobilisation, Kräftigung. Es gibt auch Übungen, die die Koordination und Balance schulen.   Ein Warm up ist wichtig Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie sich erst einmal aufwärmen, um Körper und Kreislauf auf […]