Ein Gymnastikball ist günstig zu kaufen, leicht zu verstauen und Sie sparen sich die Kosten für ein Fitnessstudio. Gymnastikball Übungen lassen sich bequem auch zuhause durchführen, man braucht nur ein wenig Platz und möglichst eine griffige, rutschfeste Unterlage wie eine Gummimatte oder einen Teppichboden. Es gibt eine unerschöpfliche Zahl von Übungen, um hierbei die Muskeln […]
Omega 6 Fettsäuren – Worin sind sie enthalten?
Eine Ernährung mit Omega 6 Fettsäuren ist sehr wichtig, wenn Sie ernsthaftes Training betreiben und dadurch Erfolge erzielen möchten. Legen Sie keinen großen Wert auf Ihre Ernährung, werden Sie wohl möglich nur langsame Fortschritte erzielen. Dabei kann es aber gut sein, dass Sie die Lust am Sport verlieren werden, da Sie keine Erfolgserlebnisse haben und […]
Sit ups richtig machen
Sit ups gelten als die perfekte Bauchmuskelübung, die richtige Durchführung ist aber ganz entscheidend, denn wenn Sie Sit ups richtig machen, kommt das beliebte Six Pack auch zur Geltung. Es sind in in allererster Linie jedoch gar nicht die Bauchmuskeln, welche durch Sit ups trainiert werden. Dennoch sind sie auf jeden Fall sinnvoll, um fester […]
Kalium Lebensmittel – Kalium Quellen
Kalium Lebensmittel: Was ist Kalium und warum ist es so wichtig für unsere Gesundheit? Bei Kalium handelt es sich um einen Mineralstoff, welcher insbesondere für den Blutdruck im Körper besonders wichtig ist. Er reguliert den Druck in unseren Zellen und wirkt sich somit unter anderem auf unseren Wasserhaushalt aus. Im menschlichen Körper sind rund 140 […]
Eisen Lebensmittel – wo ist es drin?
Beugen Sie einem Eisen-Mangel vor, denn ohne Eisen wird der Sauerstoff im Körper nicht richtig transportiert. Ja, dafür ist Eisen zuständig und leider ist es der meist verbreitete Nährstoffmangel überhaupt. Hier möchten wir Ihnen die besten Eisen Lebensmittel vorstellen. Die Funktion von Eisen im Körper Eisen ist ein sehr wichtiger Bestandteil in unserem Körper. […]
Jod Lebensmittel als Jodquellen
Jod zählt mit zu den wichtigsten Nährstoffen für den menschlichen Körper. Leider kommt es hierzulande in der Natur aber nur verhältnismäßig selten vor. Gerade deshalb ist es wichtig, mit einer abwechslungsreichen Ernährung auf eine gute Versorgung zu achten. Wir zeigen welche Jod Lebensmittel sich für eine ausreichende Jod Versorgung eignen. Wofür brauchen wir Jod? […]
Sportübungen für Zuhause
Der Sommer naht und man wünscht sich nichts mehr als eine perfekte Strandfigur? Keine Bange, Sie müssen nicht sofort ins nächstbeste Fitnessstudio rennen und viel Geld bezahlen, um trainieren zu können. Es gibt nämlich Sportübungen für Zuhause, die mindestens genauso effektiv sind – wichtig ist, sie regelmäßig durchzuführen, idealerweise drei bis vier Mal pro Woche. […]
Bauch Beine Po Übungen für Zuhause
Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine sind zweifelsohne ein fester Bestandteil des Schönheitsideals. Er ist jedoch kein Geschenk Gottes, sondern ein wenig Arbeit ist schon notwendig, um ihn zu erreichen. Mit diesen Bauch Beine Po Übungen für Zuhause lässt sich das Ziel verfolgen. Jedes Workout beginnt mit einem Aufwärmen Bevor die […]
Low Carb Lebensmittel Übersicht
Wenn man von Low Carb Lebensmittel spricht, kommt einem sofort Fleisch in den Sinn. Das mag auch richtig sein. Fleisch enthält wenn es unverarbeitet ist, keine Kohlenhydrate. Das panierte Schweineschnitzel zählt hier nicht dazu. Denn die Panier, besser gesagt die Semmelbrösel, sind die Kohlenhydrat-Lieferanten. Was sind Low Carb Lebensmittel? Wer glaubt, wenn er eine […]
Vitamin B5 Lebensmittel
Vitamin B5 ist auch als „Anti-Stress-Hormon“ bekannt und sehr beliebte Vitamine B5 Lebensmittel sind Vollkornprodukte. Tatsächlich ist in diesen Produkten das Vitamin B5 recht häufig anzutreffen, doch auch Eier und Nüsse sind ein wertvoller Lieferant. Vitamin B5 Lebensmittel helfen Menschen Stress besser abzubauen und hohe Belastungen zu verkraften. Doch wie viele Vitamine B5 Lebensmittel sind […]