Bauchübungen für Zuhause sind sehr beliebt. Kein Wunder. Denn ein flacher und durchtrainierter Bauch ist das Ziel von vielen Menschen. Unabhängig von ihrem Alter oder dem Zustand ihrer allgemeinen Fitness. Ein Waschbrettbauch wird sehr schnell mit einem gesunden und sportlichen Menschen assoziiert. Allerdings kann er nicht so leicht erreicht werden, wie viele Menschen sich das […]
Ausdauer trainieren – fit werden
Viele Menschen möchten ihre Ausdauer trainieren. Aber viele Personen hören nach einer kurzen Zeit direkt wieder damit auf. Denn einige Übungen machen kaum Spaß oder lassen es nicht zu, dass sie sich mit ihrem Trainingspartner unterhalten können. Darum wird in diesem Artikel beschrieben, wie Sie Ihre Ausdauer trainieren können und dabei auch Fett verbrennen können. […]
Krafttraining zu Hause durchführen
Krafttraining zu Hause ist DAS neue Geheimrezept. Ein paar Minuten täglich und schon sieht der Körper deutlich formverbessert aus. Wer braucht denn da noch überteuerte Studioabonnements? Wieso Krafttraining zu Hause? Krafttraining zu Hause hat viele offensichtliche Vorteile. Einerseits fällt der lange Anfahrtsweg weg. Sie können sofort loslegen und ohne Verzögerung trainieren. Das spart Zeit […]
Übungen für einen flachen Bauch
Der Frühling steht vor der Tür und so langsam könnte man den Winterspeck mit ein paar effektiven Übungen für einen flachen Bauch wegtrainieren. Im Winter, wenn die Tage kürzer sind, neigen wir dazu, gehaltvollere Nahrungsmittel zu uns zu nehmen. Die Bikinifigur rückt dadurch oft schnell in weite Ferne. Leider sind die Fettpolster am Bauch meist […]
Effektive Übungen für den Po
Ein straffer Po ohne unliebsame Falten und unschöne Dellen ist für viele ein unerfüllter Traum. Besonders, aber nicht nur, Frauen leiden unter ihrem Gesäß, wenn es in den unmöglichsten Situationen anfängt zu schwabbeln. Doch der ästhetische Faktor ist nicht der einzige Grund, mit einem gezielten Training des Gesäßbereiches zu beginnen. Unser Po liegt in der […]
Hanteltraining zu Hause durchführen
Wer gerät nicht sofort in Trainingslaune, wenn man zum ersten Mal den gut ausgestatteten Freihantelbereich im Fitness-Studio erblickt. Doch nicht jeder hat Zeit und Lust, sich in einem Studio einzuschreiben. Sportbegeisterte die das Hanteltraining zu Hause für sich entdeckt haben, gab es schon immer und ihre Anhängerschaft wächst stetig. Gerade das Training mit freien Gewichten […]
Rückenmuskulatur stärken und trainieren
Viele Menschen fokussieren sich auf Muskelgruppen die zweifelsohne wichtig sind, vergessen dann aber oft die wichtigsten Muskelgruppen zu trainieren. Zu den unterschätzten Muskelgruppen gehört sicherlich der Rücken. Auch seine Popularität könnte im Vergleich zu dem Trizeps und Bizeps besser sein. Dabei ist er so enorm wichtig für unseren Körper und unsere Mobilität. Wer die Rückenmuskulatur […]
Den Bizeps trainieren – so geht’s
Der Bizeps ist immer noch der Inbegriff von Fitness. Kaum eine Muskelgruppe wird so sehr mit Sportlichkeit und Fitness assoziiert, wie der Bizeps. Zwar bekommen auch der Trizeps und der Rücken viel Aufmerksamkeit. Aber wenn Sie erfolgreich Ihren Bizeps trainieren, können Sie sich sicher sein, dass Sie nicht nur ein paar wenige positive Rückmeldungen bekommen […]
Bauch weg Training durchführen
Vielleicht haben Sie auch schon mal ein Bauch weg Training absolviert. Dieses Training wird oft nachgefragt. Kein Wunder, denn ein trainierter Bauch wirkt auf viele Menschen attraktiv, steht für eine gute Gesundheit und außerdem verleiht er der Person ein sportliches Image. Kurz um: Das Bauch weg Training weckt bei vielen Menschen Begehrlichkeiten, leider halten es […]
Kettlebell Übungen für Zuhause
Wissen Sie das Kettlebell Übungen sind? Nein? Gar kein Problem. Sie sind nicht alleine. Dabei sind Kettlebell Übungen äußerst effektiv und können selbst in kleinsten Räumen ausgeführt werden. Woher diese Übungen kommen, was sie trainieren und welche Kettlebell Übungen Sie selbst zu Hause ausführen können, lesen Sie hier. Kettlebell Übungen sind wegen ihrem Gewicht […]