Wenn Ihnen das Training im Fitnessstudio keinen Spaß macht und Sie zu Hause kein Homegym zur Verfügung haben, bleibt Ihnen im Rahmen eines funktionalen Krafttrainings noch die Möglichkeit zum Bodyweight Training, dem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Dieses Training zeichnet sich durch den Verzicht auf Hilfsmittel wie Hanteln, Gewichte und anderes Zubehör aus und eignet […]
Den Bizeps trainieren – so geht’s
Der Bizeps ist immer noch der Inbegriff von Fitness. Kaum eine Muskelgruppe wird so sehr mit Sportlichkeit und Fitness assoziiert, wie der Bizeps. Zwar bekommen auch der Trizeps und der Rücken viel Aufmerksamkeit. Aber wenn Sie erfolgreich Ihren Bizeps trainieren, können Sie sich sicher sein, dass Sie nicht nur ein paar wenige positive Rückmeldungen bekommen […]