Krafttraining zu Hause ist DAS neue Geheimrezept. Ein paar Minuten täglich und schon sieht der Körper deutlich formverbessert aus. Wer braucht denn da noch überteuerte Studioabonnements? Wieso Krafttraining zu Hause? Krafttraining zu Hause hat viele offensichtliche Vorteile. Einerseits fällt der lange Anfahrtsweg weg. Sie können sofort loslegen und ohne Verzögerung trainieren. Das spart Zeit […]
Bauchfett reduzieren – so geht’s
Endlich das Bauchfett reduzieren ist vielen Menschen ein dringendes Bedürfnis. Man fühlt sich unattraktiv, schlaff und irgendwie unförmig. Es fehlt jedoch in den meisten Fällen am nötigen Know-How, um die Pfunde purzeln zu lassen und das Bauchfett endlich aus seinem Körper zu verbannen. Warum wir manchmal etwas zu viel Bauchfett haben Der menschliche Organismus […]
Übungen für einen flachen Bauch
Der Frühling steht vor der Tür und so langsam könnte man den Winterspeck mit ein paar effektiven Übungen für einen flachen Bauch wegtrainieren. Im Winter, wenn die Tage kürzer sind, neigen wir dazu, gehaltvollere Nahrungsmittel zu uns zu nehmen. Die Bikinifigur rückt dadurch oft schnell in weite Ferne. Leider sind die Fettpolster am Bauch meist […]
Vitamin E Lebensmittel
Vitamin E ist ein Oberbegriff für insgesamt acht sogenannte Tocopherole, die der menschliche Organismus für seinen Stoffwechsel und für eine Vielzahl von physiologischen Abläufen unbedingt benötigt. Es handelt sich um essenzielle Vitamine, was bedeutet, dass diese von außen mit der Ernährung zugeführt werden müssen, denn der Körper kann sie nicht selbst produzieren. Vitamin E Lebensmittel […]
Vitamin B12 Nahrungsmittel
Ein leistungsstarker und gesunder Körper benötigt eine gute Basis an ausreichend Nährstoffen und Vitaminen. Jedem einzelnen Stoff ist dabei seine spezifische Aufgabe zugeschrieben. Viele wichtige Funktionen unseres Körpers werden durch das Vitamin B12 angeregt und unterstützt. Wir zeigen Ihnen die besten Vitamin B12 Nahrungsmittel. Was ist Vitamin B12 und wofür wird es benötigt? Vitamin […]
Effektive Übungen für den Po
Ein straffer Po ohne unliebsame Falten und unschöne Dellen ist für viele ein unerfüllter Traum. Besonders, aber nicht nur, Frauen leiden unter ihrem Gesäß, wenn es in den unmöglichsten Situationen anfängt zu schwabbeln. Doch der ästhetische Faktor ist nicht der einzige Grund, mit einem gezielten Training des Gesäßbereiches zu beginnen. Unser Po liegt in der […]
Vitamin B6 Lebensmittel
Vitamin B6 Lebensmittel sind eine wertvolle Quelle für Gesundheit und Wohlbefinden. Denn Vitamin B6 (Pyridoxin) stärkt die Abwehrkräfte und die Nerven. Bevor Sie sich regelmäßig und ausreichend mit diesem lebenswichtigen Vitamin versorgen können, müssen Sie wissen, welche Lebensmittel zu diesem Zweck am besten geeignet sind. Hintergrundwissen zum Thema Vitamin B6 Lebensmittel Grundsätzlich gibt es […]
Hanteltraining zu Hause durchführen
Wer gerät nicht sofort in Trainingslaune, wenn man zum ersten Mal den gut ausgestatteten Freihantelbereich im Fitness-Studio erblickt. Doch nicht jeder hat Zeit und Lust, sich in einem Studio einzuschreiben. Sportbegeisterte die das Hanteltraining zu Hause für sich entdeckt haben, gab es schon immer und ihre Anhängerschaft wächst stetig. Gerade das Training mit freien Gewichten […]
Rückenmuskulatur stärken und trainieren
Viele Menschen fokussieren sich auf Muskelgruppen die zweifelsohne wichtig sind, vergessen dann aber oft die wichtigsten Muskelgruppen zu trainieren. Zu den unterschätzten Muskelgruppen gehört sicherlich der Rücken. Auch seine Popularität könnte im Vergleich zu dem Trizeps und Bizeps besser sein. Dabei ist er so enorm wichtig für unseren Körper und unsere Mobilität. Wer die Rückenmuskulatur […]
Den Bizeps trainieren – so geht’s
Der Bizeps ist immer noch der Inbegriff von Fitness. Kaum eine Muskelgruppe wird so sehr mit Sportlichkeit und Fitness assoziiert, wie der Bizeps. Zwar bekommen auch der Trizeps und der Rücken viel Aufmerksamkeit. Aber wenn Sie erfolgreich Ihren Bizeps trainieren, können Sie sich sicher sein, dass Sie nicht nur ein paar wenige positive Rückmeldungen bekommen […]