Eine Ernährung mit Omega 6 Fettsäuren ist sehr wichtig, wenn Sie ernsthaftes Training betreiben und dadurch Erfolge erzielen möchten. Legen Sie keinen großen Wert auf Ihre Ernährung, werden Sie wohl möglich nur langsame Fortschritte erzielen. Dabei kann es aber gut sein, dass Sie die Lust am Sport verlieren werden, da Sie keine Erfolgserlebnisse haben und […]
Kalium Lebensmittel – Kalium Quellen
Kalium Lebensmittel: Was ist Kalium und warum ist es so wichtig für unsere Gesundheit? Bei Kalium handelt es sich um einen Mineralstoff, welcher insbesondere für den Blutdruck im Körper besonders wichtig ist. Er reguliert den Druck in unseren Zellen und wirkt sich somit unter anderem auf unseren Wasserhaushalt aus. Im menschlichen Körper sind rund 140 […]
Eisen Lebensmittel – wo ist es drin?
Beugen Sie einem Eisen-Mangel vor, denn ohne Eisen wird der Sauerstoff im Körper nicht richtig transportiert. Ja, dafür ist Eisen zuständig und leider ist es der meist verbreitete Nährstoffmangel überhaupt. Hier möchten wir Ihnen die besten Eisen Lebensmittel vorstellen. Die Funktion von Eisen im Körper Eisen ist ein sehr wichtiger Bestandteil in unserem Körper. […]
Jod Lebensmittel als Jodquellen
Jod zählt mit zu den wichtigsten Nährstoffen für den menschlichen Körper. Leider kommt es hierzulande in der Natur aber nur verhältnismäßig selten vor. Gerade deshalb ist es wichtig, mit einer abwechslungsreichen Ernährung auf eine gute Versorgung zu achten. Wir zeigen welche Jod Lebensmittel sich für eine ausreichende Jod Versorgung eignen. Wofür brauchen wir Jod? […]
Low Carb Lebensmittel Übersicht
Wenn man von Low Carb Lebensmittel spricht, kommt einem sofort Fleisch in den Sinn. Das mag auch richtig sein. Fleisch enthält wenn es unverarbeitet ist, keine Kohlenhydrate. Das panierte Schweineschnitzel zählt hier nicht dazu. Denn die Panier, besser gesagt die Semmelbrösel, sind die Kohlenhydrat-Lieferanten. Was sind Low Carb Lebensmittel? Wer glaubt, wenn er eine […]
Vitamin B5 Lebensmittel
Vitamin B5 ist auch als „Anti-Stress-Hormon“ bekannt und sehr beliebte Vitamine B5 Lebensmittel sind Vollkornprodukte. Tatsächlich ist in diesen Produkten das Vitamin B5 recht häufig anzutreffen, doch auch Eier und Nüsse sind ein wertvoller Lieferant. Vitamin B5 Lebensmittel helfen Menschen Stress besser abzubauen und hohe Belastungen zu verkraften. Doch wie viele Vitamine B5 Lebensmittel sind […]
Vitamin B1 Lebensmittel
Stärken Sie Ihr Nerven-Kostüm, mit Vitamin B1 Lebensmitteln ist das ganz einfach. Dieses Vitamin spielt für gute Nerven eine wesentliche Rolle, es kann gravierende Störungen auslösen, wenn Sie nicht genügend B1 Vitamine zu sich nehmen. Doch was sind Vitamin B1 Lebensmittel und wo sind diese Vitamine enthalten? Für das Nervensystem unersetzlich Vitamin B1 Lebensmittel […]
Lebensmittel mit Magnesium
Lebensmittel mit Magnesium decken unseren täglichen Bedarf. Doch in welchen Lebensmitteln ist überhaupt Magnesium drin und wie viel braucht der Körper tatsächlich? Krämpfe in den Waden und Beinen können auf Magnesiummangel hinweisen, denn für viele der Körper-Funktionen ist Magnesium verantwortlich. Wenn Magnesiummangel besteht, können Sie auch Kopfschmerzen bekommen und innere Unruhe oder Nervosität weisen oft […]
Calciumhaltige Lebensmittel
Calcium und Vitamin D sind für unser Skelett unersetzlich. Während Calcium Bestandteil der Knochen ist, fungiert Vitamin D als Zulieferer. Wir stellen Ihnen hier ein paar calciumhaltige Lebensmittel vor. Calciumhaltige Lebensmittel – für Sportler essentiell Calcium macht Knochen und Zähne stabil, denn 99 % des gesamten Calciums sind hier gespeichert. Fast ein ganzes Kilogramm […]
Low Carb Abendessen Tipps
Ein Low Carb Abendessen hat viele Vorteile für Sie. Es sättigt lang anhaltend, unterstützt die Diät und hilft Ihnen nach erfolgreicher Diät das Gewicht zu halten. Zudem lässt sich ein Low Carb Abendessen wunderbar in Ihren gewohnten Alltag einbauen. Sie können also weiterhin Freunde zu sich einladen oder mit Ihrer Familie essen gehen, ohne dass […]