Wenn Ihnen das Training im Fitnessstudio keinen Spaß macht und Sie zu Hause kein Homegym zur Verfügung haben, bleibt Ihnen im Rahmen eines funktionalen Krafttrainings noch die Möglichkeit zum Bodyweight Training, dem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Dieses Training zeichnet sich durch den Verzicht auf Hilfsmittel wie Hanteln, Gewichte und anderes Zubehör aus und eignet […]
Krafttraining zu Hause durchführen
Krafttraining zu Hause ist DAS neue Geheimrezept. Ein paar Minuten täglich und schon sieht der Körper deutlich formverbessert aus. Wer braucht denn da noch überteuerte Studioabonnements? Wieso Krafttraining zu Hause? Krafttraining zu Hause hat viele offensichtliche Vorteile. Einerseits fällt der lange Anfahrtsweg weg. Sie können sofort loslegen und ohne Verzögerung trainieren. Das spart Zeit […]
Hanteltraining zu Hause durchführen
Wer gerät nicht sofort in Trainingslaune, wenn man zum ersten Mal den gut ausgestatteten Freihantelbereich im Fitness-Studio erblickt. Doch nicht jeder hat Zeit und Lust, sich in einem Studio einzuschreiben. Sportbegeisterte die das Hanteltraining zu Hause für sich entdeckt haben, gab es schon immer und ihre Anhängerschaft wächst stetig. Gerade das Training mit freien Gewichten […]
Den Bizeps trainieren – so geht’s
Der Bizeps ist immer noch der Inbegriff von Fitness. Kaum eine Muskelgruppe wird so sehr mit Sportlichkeit und Fitness assoziiert, wie der Bizeps. Zwar bekommen auch der Trizeps und der Rücken viel Aufmerksamkeit. Aber wenn Sie erfolgreich Ihren Bizeps trainieren, können Sie sich sicher sein, dass Sie nicht nur ein paar wenige positive Rückmeldungen bekommen […]
Krafttraining ohne Geräte
Wer das Ziel eines sportlichen und kraftvollen Körpers verfolgt, der sucht meist den Weg ins Fitnessstudio auf. Doch ein effektives Training ist auch ohne dem Verwenden von teuren Fitnessgeräten möglich, das eigene Körpergewicht reicht hierfür aus. Im folgenden Artikel erfahren Sie alle wichtigen Informationen, sodass das Krafttraining ohne Geräte beginnen kann. Die Vorteile eines […]