Schaffen Sie 100 Liegestütze? Nein? Dann geht es Ihnen wie vielen anderen Menschen auch. Viele Menschen haben Probleme mit der äußerst wirksamen Übung. Oftmals schaffen untrainierte Personen noch nicht mal 20 Liegestütze am Stück. Stattdessen hören sie auf, bevor sie 15 Liegestütze geschafft haben. Dabei sind Liegestütze an sich sehr einfach durchzuführen und machen nicht […]
Muskelaufbau Ernährung
Nichts ist wichtiger als die richtige Ernährung, wenn man gesund und fit leben will. Für das Fitnesstraining gilt das Gleiche. Man kann seinen Erfolg nicht nur durch die richtige Muskelaufbau Ernährung steigern. Die Erfolge bleiben erst dauerhaft, wenn man bereit ist, seinen Ernährungsplan umzustellen. Wieso ist die richtige Ernährung wichtig? Unser Organismus funktioniert ähnlich […]
Bauchmuskeltraining zu Hause durchführen
Kräftige Bauchmuskeln sorgen nicht nur für ein sportliches Aussehen, auch sind sie das Zeichen eines gesunden und fitten Körpers. Aus diesem Grund möchten immer mehr Menschen mit dem Training starten, sodass der Wunschkörper erreicht wird. Dabei sind nicht einmal aufwendige Gerätschaften notwendig, mit einem Bauchmuskeltraining für zu Hause ist es für jedermann möglich. Bauchmuskeltraining […]
Eiweißreiche Nahrung für Sportler
Ein jeder hat schon einmal gehört, dass eine eiweißreiche Nahrung enorm wichtig sei. So soll dies helfen, das Muskelwachstum zu beschleunigen. Ob dies stimmt und weitere Eigenschaften einer eiweißreichen Nahrung werden in diesem Artikel geklärt. Eiweißreiche Nahrung – die Auswirkung auf den Körper Eine eiweißreiche Nahrung hat unter anderem einen positiven Einfluss auf unsere […]
Krafttraining ohne Geräte
Wer das Ziel eines sportlichen und kraftvollen Körpers verfolgt, der sucht meist den Weg ins Fitnessstudio auf. Doch ein effektives Training ist auch ohne dem Verwenden von teuren Fitnessgeräten möglich, das eigene Körpergewicht reicht hierfür aus. Im folgenden Artikel erfahren Sie alle wichtigen Informationen, sodass das Krafttraining ohne Geräte beginnen kann. Die Vorteile eines […]
Was hilft gegen Muskelkater?
„Was hilft gegen Muskelkater?“ ist sicherlich eine der häufigsten Fragen, die man sich unmittelbar nach dem Sport stellt. Natürlich fühlt man sich gut – nur die unangenehmen Bewegungsschmerzen müssten nicht sein. Sie signalisieren wahrscheinlich, dass sich gerade neue Muskelzellen entwickeln, was ebenfalls gut ist, was jedoch noch nicht genau erforscht ist. Bekannt sind dagegen einfache […]
Abnehmen durch Joggen – so geht’s
Wer sich nach einem schlanken Körper und einer sportlicher Figur sehnt, für den eignet sich Joggen als Abnehmkur und Sporteinheit ideal. Beim Training werden zahlreiche Muskelgruppen beansprucht, auch wird die Kondition stark verbessert. Aufgrund der Bewegung verbraucht der Körper schließlich Energie, sodass Kalorien verbrannt werden und Sie an Fett verlieren. Abnehmen durch Joggen – […]