Wer gesund bleiben oder Erkrankungen vorbeugen möchte, sollte täglich Vitamin C Lebensmittel in ausreichender Menge zu sich nehmen. Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidanz, das das menschliche Immunsystem stärkt und im Körper oxidativen Stress reduziert. Vor allem frisches Gemüse und Obst sind wichtige Vitamin C Lebensmittel. Was bewirken Vitamin C Lebensmittel? Vitamin C (Ascorbinsäure) […]
Was sind Proteine? Wozu sind sie gut?
Proteine und Eiweiße sind seit jeher in der Fitnessbranche gefragt, doch was sind Proteine eigentlich? Viele Konsumenten verlassen sich auf die Wirkung dieser einzigartigen Körpersubstanz, ohne zu wissen, was es damit auf sich hat. Was sind Proteine? Eiweiß übernimmt eine ganze Reihe unerlässlicher Aufgaben im menschlichen Körper. Es sorgt beispielsweise für den Muskelaufbau oder […]
Vitamin B Lebensmittel
Um im Sport zur Höchstform aufzulaufen, ist es wichtig, den Körper ausreichend mit Nährstoffen und Energie zu versorgen. Doch damit der Stoffwechsel in Schwung kommt, frisches Blut gebildet werden kann und die Zellen vor freien Radikalen geschützt sind, benötigt er die richtige Dosis an Vitaminen. Deswegen sehen wir uns die Vitamin B Lebensmittel genauer an. […]
Vitamin A Lebensmittel
Der menschliche Organismus benötigt zum Leben Sauerstoff, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Wasser, Spurenelemente (Mineralien) und Vitamine. Hier sollen Vitamin A Lebensmittel betrachtet werden, denn dieses Vitamin muss über die Nahrung aufgenommen werden. Das fettlösliche Vitamin A bezeichnet eine Stoffgruppe; bestehend aus Retinal, Retinol, Retinsäuren und Retinylpalmitat. Vorhanden ist es in tierischen Lebensmitteln. In vielen pflanzlichen Lebensmitteln […]
Muskelaufbau Ernährung
Nichts ist wichtiger als die richtige Ernährung, wenn man gesund und fit leben will. Für das Fitnesstraining gilt das Gleiche. Man kann seinen Erfolg nicht nur durch die richtige Muskelaufbau Ernährung steigern. Die Erfolge bleiben erst dauerhaft, wenn man bereit ist, seinen Ernährungsplan umzustellen. Wieso ist die richtige Ernährung wichtig? Unser Organismus funktioniert ähnlich […]
Eiweißreiche Nahrung für Sportler
Ein jeder hat schon einmal gehört, dass eine eiweißreiche Nahrung enorm wichtig sei. So soll dies helfen, das Muskelwachstum zu beschleunigen. Ob dies stimmt und weitere Eigenschaften einer eiweißreichen Nahrung werden in diesem Artikel geklärt. Eiweißreiche Nahrung – die Auswirkung auf den Körper Eine eiweißreiche Nahrung hat unter anderem einen positiven Einfluss auf unsere […]