Übungen gegen Cellulite

Viele Frauen bekommen mit der Zeit die sogenannte Orangenhaut und versuchen durch Übungen gegen Cellulite die Haut an ihren Oberschenkeln zu straffen. Das ist auch richtig, denn nur so kann Cellulite verschwinden. Wenn Sie auf der Suche nach ein paar Übungen gegen Cellulite sind, dann sind Sie hier genau richtig. Profitieren Sie von den Übungen gegen Cellulite und sagen Sie der Orangenhaut den Kampf an.

Diese Übungen gegen Cellulite sollten in Ihrem Trainingsplan vorkommen

Die Chancen für Cellulite stehen leider bei vielen Frauen sehr gut. Das hat nicht unbedingt etwas mit dem Lebensstil der Damen zu tun, sondern liegt viel mehr daran, dass die Muskelgruppen, die Cellulite verursachen gezielt bearbeitet werden müssen, damit die Cellulite verschwinden kann. Das ist auch der Grund, warum der gewöhnliche Breitensport nicht gegen Cellulite hilft.

Unabhängig davon, ob Sie mehrmals in der Woche auf dem Laufband trainieren, gerne ins Schwimmbad gehen oder Zumba tanzen. Sie werden Ihre Cellulite mit diesen Sportarten nicht behandeln können. Stattdessen sollten Sie die folgenden Übungen in Ihren Trainingsplan integrieren. Dabei werden unterschiedliche Muskeln angesprochen und die Cellulite kann verschwinden.

Setzen Sie sich auf eine Decke oder eine Matte. Machen Sie Ihren Rücken gerade und strecken Sie das rechte Bein nach vorne. Dabei zeigt Ihre Fußspitze nach oben. Das linke Bein ist angewinkelt und befindet sich neben Ihrem rechten Bein. Lassen Sie Ihre Arme hinter Ihrem Rücken und versuchen Sie sie nicht zu bewegen. Wenn Sie sich in der Ausgangsposition befinden, heben Sie ihr rechtes Bein ein paar Zentimeter hoch und halten diese Position für drei Sekunden. Danach senken Sie Ihr Bein, warten fünf Sekunden und wiederholen die Übung. Das machen Sie pro Bein zehn Mal und danach haben Sie den ersten Satz geschafft. Insgesamt sollten Sie drei Sätze ausführen.

Zu Beginn kann es zu Gleichgewichtsproblemen kommen

Bei der nächsten Übung sitzen Sie nicht, sondern Sie stehen so, dass Ihre Füße mit Ihren Schultern auf einer Linie sind. Scheren Sie nun mit einem Bein zur Seite aus und ziehen Sie es wieder zurück. Machen Sie dann dieselbe Bewegung mit dem anderen Bein. Nachdem Sie diese Übung zehn Mal mit jedem Bein wiederholt haben, machen Sie sie nur mit einem Bein. Dabei wiederholen Sie die Bewegung zehn Mal pro Bein, danach haben Sie den ersten Satz beendet.

Bild: Cellulite muss nicht sein: Die erfolgreiche Methode zur Selbstanwendung bei Cellulite und Übergewicht

Machen Sie insgesamt drei Sätze und bleiben Sie stehen. Denn nun müssen Sie mit einem Bein zuerst ausscheren, es dann wieder zum Körper holen und das Knie vom selben Bein so hoch wie möglich ziehen. Wiederholen Sie diese Übung zehn Mal mit jedem Bein und beenden Sie dann den ersten Satz.

Wie bei den anderen Übungen gegen Cellulite, gilt auch hier, dass Sie drei Sätze machen sollten, bevor Sie mit den Übungen gegen Cellulite aufhören. Eventuell müssen Sie sich bei der letzten Übung abstützen. Nehmen Sie dafür eine Wand oder Ihre Trainingspartnerin.

Mit diesen Übungen gegen Cellulite können Sie Ihre Haut erfolgreich straffen. Im Gegensatz zu einer Behandlung mit einer Creme oder der Laser Methode tun Sie hier wirklich etwas für die Hautstraffung. Sie kümmern sich also nicht nur um die Symptome, sondern bekämpfen die Ursache. Natürlich werden sich Trainingserfolge nicht sofort einstellen, aber wenn Sie kontinuierlich trainieren, werden Sie schnell ein paar Erfolge bemerken und dadurch die Motivation haben, weiter zu trainieren.

Bild: Cellulite Guide: Cellulite-frei ein Leben lang!

Wenn Sie dann noch auf Ihre Ernährung achten, dann werden Sie schöne und straffe Schenkel bekommen, wo Sie keine Cellulite feststellen können. Zweifeln Sie nicht. Konzentrieren Sie sich darauf, die Übungen und wiederholen Sie sie ohne Ausnahme. Nur so können Sie Ihre Muskeln trainieren und dafür sorgen, dass die Übungen gegen Cellulite auch Erfolg haben werden. Alles andere wäre Zeitverschwendung und schade.