Eine Ernährung mit Omega 6 Fettsäuren ist sehr wichtig, wenn Sie ernsthaftes Training betreiben und dadurch Erfolge erzielen möchten. Legen Sie keinen großen Wert auf Ihre Ernährung, werden Sie wohl möglich nur langsame Fortschritte erzielen. Dabei kann es aber gut sein, dass Sie die Lust am Sport verlieren werden, da Sie keine Erfolgserlebnisse haben und […]
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind für viele Funktionen unseres Körpers sehr wichtig. Sie werden vom Körper gebraucht, aber nicht selbst hergestellt. Daher werden sie auch als “essenzielle Fettsäuren” bezeichnet und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Daher sollte für eine ausgewogene Ernährung auf Nahrungsmittel geachtet werden, die einen hohen Anteil mehrfach ungesättigter Fettsäuren enthalten. Was […]