Ein Gymnastikball ist günstig zu kaufen, leicht zu verstauen und Sie sparen sich die Kosten für ein Fitnessstudio. Gymnastikball Übungen lassen sich bequem auch zuhause durchführen, man braucht nur ein wenig Platz und möglichst eine griffige, … [weiterlesen...]
Ernährung
Omega 6 Fettsäuren – Worin sind sie enthalten?
Eine Ernährung mit Omega 6 Fettsäuren ist sehr wichtig, wenn Sie ernsthaftes Training betreiben und dadurch Erfolge erzielen möchten. Legen Sie keinen großen Wert auf Ihre Ernährung, werden Sie wohl möglich nur langsame Fortschritte erzielen. Dabei … [weiterlesen...]
Kalium Lebensmittel – Kalium Quellen
Kalium Lebensmittel: Was ist Kalium und warum ist es so wichtig für unsere Gesundheit? Bei Kalium handelt es sich um einen Mineralstoff, welcher insbesondere für den Blutdruck im Körper besonders wichtig ist. Er reguliert den Druck in unseren Zellen … [weiterlesen...]
Eisen Lebensmittel – wo ist es drin?
Beugen Sie einem Eisen-Mangel vor, denn ohne Eisen wird der Sauerstoff im Körper nicht richtig transportiert. Ja, dafür ist Eisen zuständig und leider ist es der meist verbreitete Nährstoffmangel überhaupt. Hier möchten wir Ihnen die besten Eisen … [weiterlesen...]
Jod Lebensmittel als Jodquellen
Jod zählt mit zu den wichtigsten Nährstoffen für den menschlichen Körper. Leider kommt es hierzulande in der Natur aber nur verhältnismäßig selten vor. Gerade deshalb ist es wichtig, mit einer abwechslungsreichen Ernährung auf eine gute Versorgung zu … [weiterlesen...]
Low Carb Lebensmittel Übersicht
Wenn man von Low Carb Lebensmittel spricht, kommt einem sofort Fleisch in den Sinn. Das mag auch richtig sein. Fleisch enthält wenn es unverarbeitet ist, keine Kohlenhydrate. Das panierte Schweineschnitzel zählt hier nicht dazu. Denn die Panier, … [weiterlesen...]
Training
Sit ups richtig machen
Sit ups gelten als die perfekte Bauchmuskelübung, die richtige Durchführung ist aber ganz entscheidend, denn wenn Sie Sit ups richtig machen, kommt das beliebte Six Pack auch zur Geltung. Es sind in in allererster Linie jedoch gar nicht die … [weiterlesen...]
Sportübungen für Zuhause
Der Sommer naht und man wünscht sich nichts mehr als eine perfekte Strandfigur? Keine Bange, Sie müssen nicht sofort ins nächstbeste Fitnessstudio rennen und viel Geld bezahlen, um trainieren zu können. Es gibt nämlich Sportübungen für Zuhause, die … [weiterlesen...]
Bauch Beine Po Übungen für Zuhause
Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine sind zweifelsohne ein fester Bestandteil des Schönheitsideals. Er ist jedoch kein Geschenk Gottes, sondern ein wenig Arbeit ist schon notwendig, um ihn zu erreichen. Mit diesen Bauch Beine Po … [weiterlesen...]
Bauch weg Übungen für zuhause
Die Sonne bringt es an den Tag – Fettpölsterchen! Denn jetzt kommt die heiße Jahreszeit und somit wird der Bikini wieder das Haupt-Kleidungsstück. Was jedoch der weite Winterpullover noch verdeckte, der Bikini gibt es frei. Rund um die Taille sind … [weiterlesen...]
Hintere Schulter trainieren
Wie oft gehen Sie ihre hintere Schulter trainieren? Die Chancen stehen gut, dass Sie nur selten Ihre hintere Schulter trainieren. Schließlich werden die Schultern auch bei vielen anderen Übungen mittrainiert. Zum Beispiel beim Klimmzug oder beim … [weiterlesen...]
Vitamin B5 Lebensmittel
Vitamin B5 ist auch als „Anti-Stress-Hormon“ bekannt und sehr beliebte Vitamine B5 Lebensmittel sind Vollkornprodukte. Tatsächlich ist in diesen Produkten das Vitamin B5 recht häufig anzutreffen, doch auch Eier und Nüsse sind ein wertvoller … [weiterlesen...]
Vitamin B1 Lebensmittel
Stärken Sie Ihr Nerven-Kostüm, mit Vitamin B1 Lebensmitteln ist das ganz einfach. Dieses Vitamin spielt für gute Nerven eine wesentliche Rolle, es kann gravierende Störungen auslösen, wenn Sie nicht genügend B1 Vitamine zu sich nehmen. Doch was sind … [weiterlesen...]
Lebensmittel mit Magnesium
Lebensmittel mit Magnesium decken unseren täglichen Bedarf. Doch in welchen Lebensmitteln ist überhaupt Magnesium drin und wie viel braucht der Körper tatsächlich? Krämpfe in den Waden und Beinen können auf Magnesiummangel hinweisen, denn für viele … [weiterlesen...]
Calciumhaltige Lebensmittel
Calcium und Vitamin D sind für unser Skelett unersetzlich. Während Calcium Bestandteil der Knochen ist, fungiert Vitamin D als Zulieferer. Wir stellen Ihnen hier ein paar calciumhaltige Lebensmittel vor. Calciumhaltige Lebensmittel – für … [weiterlesen...]
Low Carb Abendessen Tipps
Ein Low Carb Abendessen hat viele Vorteile für Sie. Es sättigt lang anhaltend, unterstützt die Diät und hilft Ihnen nach erfolgreicher Diät das Gewicht zu halten. Zudem lässt sich ein Low Carb Abendessen wunderbar in Ihren gewohnten Alltag einbauen. … [weiterlesen...]