Wer gesund bleiben oder Erkrankungen vorbeugen möchte, sollte täglich Vitamin C Lebensmittel in ausreichender Menge zu sich nehmen. Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidanz, das das menschliche Immunsystem stärkt und im Körper oxidativen Stress reduziert. Vor allem frisches Gemüse und Obst sind wichtige Vitamin C Lebensmittel. Was bewirken Vitamin C Lebensmittel? Vitamin C (Ascorbinsäure) […]
Bauch weg Training durchführen
Vielleicht haben Sie auch schon mal ein Bauch weg Training absolviert. Dieses Training wird oft nachgefragt. Kein Wunder, denn ein trainierter Bauch wirkt auf viele Menschen attraktiv, steht für eine gute Gesundheit und außerdem verleiht er der Person ein sportliches Image. Kurz um: Das Bauch weg Training weckt bei vielen Menschen Begehrlichkeiten, leider halten es […]
Kettlebell Übungen für Zuhause
Wissen Sie das Kettlebell Übungen sind? Nein? Gar kein Problem. Sie sind nicht alleine. Dabei sind Kettlebell Übungen äußerst effektiv und können selbst in kleinsten Räumen ausgeführt werden. Woher diese Übungen kommen, was sie trainieren und welche Kettlebell Übungen Sie selbst zu Hause ausführen können, lesen Sie hier. Kettlebell Übungen sind wegen ihrem Gewicht […]
An den Beinen abnehmen
Viele Menschen möchten an den Beinen abnehmen. Die Beine sind oftmals die Problemzonen, denn sie geben der Figur eine Unförmigkeit, die nur schwer zu beheben ist, wenn die falschen Übungen gemacht werden und die Ernährung missachtet wird. Wie Sie effektiv an den Beinen abnehmen, lesen Sie hier. An den Beinen abnehmen – So wird […]
Übungen mit dem Gymnastikball
Eine Vielzahl von Übungen kann mit dem Gymnastikball ausgeführt werden. Ihre Effekte sind unterschiedlich. Übungen mit dem Gymnastikball fördern: Dehnung, Mobilisation, Kräftigung. Es gibt auch Übungen, die die Koordination und Balance schulen. Ein Warm up ist wichtig Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie sich erst einmal aufwärmen, um Körper und Kreislauf auf […]
Seitliche Bauchmuskeln trainieren
Das Sixpack ist der Traum vieler Sportler. Schließlich ist es nicht nur Zeichen einer gesunden Ernährung, sondern steht auch für einen trainierten Körper. Und der erfordert viel Arbeit und Schweiß! Wer den perfekten Waschbrettbauch will, muss sowohl gerade als auch seitliche Bauchmuskeln trainieren und diese entsprechend belasten. Welche Übungen dafür am besten geeignet sind, verrät […]
Was sind Proteine? Wozu sind sie gut?
Proteine und Eiweiße sind seit jeher in der Fitnessbranche gefragt, doch was sind Proteine eigentlich? Viele Konsumenten verlassen sich auf die Wirkung dieser einzigartigen Körpersubstanz, ohne zu wissen, was es damit auf sich hat. Was sind Proteine? Eiweiß übernimmt eine ganze Reihe unerlässlicher Aufgaben im menschlichen Körper. Es sorgt beispielsweise für den Muskelaufbau oder […]
Abnehmen durch Schwimmen
Schwimmen ist eine Sportart, mit der Sie langfristig vernünftig abnehmen können. Weder die aktuelle Kondition noch das Alter spielen eine maßgebliche Rolle, um mit dem Schwimmsport zu beginnen. Abnehmen durch Schwimmen verbindet diesen angenehmen Effekt mit dem schonenden Aufenthalt im Wasser, in dem sich die meisten Menschen sehr wohl fühlen. Abnehmen durch Schwimmen funktioniert durch […]
Vitamin B Lebensmittel
Um im Sport zur Höchstform aufzulaufen, ist es wichtig, den Körper ausreichend mit Nährstoffen und Energie zu versorgen. Doch damit der Stoffwechsel in Schwung kommt, frisches Blut gebildet werden kann und die Zellen vor freien Radikalen geschützt sind, benötigt er die richtige Dosis an Vitaminen. Deswegen sehen wir uns die Vitamin B Lebensmittel genauer an. […]
Vitamin A Lebensmittel
Der menschliche Organismus benötigt zum Leben Sauerstoff, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Wasser, Spurenelemente (Mineralien) und Vitamine. Hier sollen Vitamin A Lebensmittel betrachtet werden, denn dieses Vitamin muss über die Nahrung aufgenommen werden. Das fettlösliche Vitamin A bezeichnet eine Stoffgruppe; bestehend aus Retinal, Retinol, Retinsäuren und Retinylpalmitat. Vorhanden ist es in tierischen Lebensmitteln. In vielen pflanzlichen Lebensmitteln […]